سردرد، گردن درد، خر و پف کردن و بی حس شدن شانه‌ها، تنها چند نمونه از اثرات انتخاب بالش نامناسب هستند. این انتخاب نادرست حتی ممکن است باعث کمردرد هم بشود. در این پست قصد داریم به بررسی خصوصیات بالش مناسب برای خواب بپردازیم و به این پرسش‌های همیشگی پاسخ دهیم که “بالش نرم بخریم یا سفت؟ و چرا؟!” “هر کدام از این بالش‌ها برای چه افرادی مناسب هستند؟”
اکثر ما به انتخاب بالش مناسب و تعویض به موقع آن بی توجه هستیم؛ غافل از اینکه یک بالش خوب تا چه حد در داشتن خوابی عمیق و راحت می‌تواند به کمک ما بیاید و بالعکس یک بالش نامناسب و کهنه که عمر مفید آن خیلی وقت است که تمام شده و منبع آلرژن‌هایی مثل انواع قارچ، کپک و گرد و غبار است، تا چه میزان سلامتی ما را تهدید می‌کند و خواب راحت را از چشمان ما می‌گیرد؟
حتما تا به حال توجه کرده‌اید که بالش‌ها بعد از مدتی استفاده سنگین می‌شوند؛ اما آیا به این فکر کرده‌اید این اختلاف وزن ناشی از چیست؟!
طبق تحقیقات انجام شده بعد از 2 سال استفاده از بالش، نیمی از وزن آن را سلول‌های مرده پوست و گرد و غبار تشکیل می‌دهد.
پس هر 12 تا 18 ماه یکبار حتما باید بالش خود را عوض کرده و به فکر خرید یک بالش مناسب باشید تا خدایی نکرده به بیماری‌های پوستی و یا تنفسی ناشی از موارد آلرژی زا داخل بالش مبتلا نشوید.
بالش مناسب باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟
یک بالش خوب باید از نظر ابعاد و ارتفاع، نرمی و سفتی الیاف داخل آن و پارچه با کیفیت و ضد حساسیت رویه آن، استانداردهای لازم را رعایت کند. با توجه به تنوع بالایی که این محصول در بازار دارد، برای انتخاب بالش باید به ویژگی‌ها و سلیقه فردی و یا حالت خوابیدن هم دقت کرد.
ارتفاع بالش باید به گونه‌ای باشد که سر و بدن را در یک راستا قرار دهد؛ تا هم تنفس راحت‌تر انجام گیرد و هم باعث درد در نواحی مانند گردن، شانه‌ها و کمر نشود.
بالش نرم بخریم یا سفت؟
بسته به اینکه سلیقه شخصی شما کدام مدل بالش را می‌پسندد و عادت به خوابیدن در چه حالتی دارید، ممکن است بالش نرم و یا سفت برای خواب شما بهتر باشد. در ادامه به بررسی مزایا و معایب بالش های نرم و سفت خواهیم پرداخت تا بسته به مشخصات فردی و سلیقه خود پاسخ این پرسش که “بالش نرم بخریم یا سفت” را بیابید.
بالش نرم برای چه افرادی مناسب است؟
افرادی که عادت به خوابیدن به شکم دارند، بهتر است از بالش نرم‌تری استفاده کنند تا فشار کمتری به گردن آن‌ها وارد شود.
بالش‌های پر نسبت به تمام مدل‌های بالش نرمترو گران‌تر هستند. بالش میکروژل ایپکسی که در آن الیاف میکروژل یا پَرسان استفاده شده است نیز به دلیل تشابه زیاد این الیاف به پَر، حس خوابیدن روی بالش پَر را دارد. نرمی بالش میکروژل آن را برای افرادی که به شکم میخوابند مناسب است.
بالش سفت برای چه افرادی مناسب است؟
بالش‌های سفت برای افرادی که به پشت و به حالت طاق باز میخوابند، مناسب است. بهتر است برای خوابیدن در این حالت بالش‌های سفت با ارتفاع بیشتر را انتخاب کرد تا به خوبی از انحنای گردن حمایت کند.
همچنین بالش‌های سفت برای افرادی که به پهلو میخوابند نیز مناسب است. اما باید ارتفاع آن کمتر باشد تا فضای بین گوش و شانه را پر کند و تکیه گاه خوبی برای خوابیدن در این حالت باشد.
بالش مموری فوم ایپکسی که در آن از ابر هوشمند یا همان مموری فوم استفاده شده است، برای افرادی که به پشت و یا به پهلو میخوابند، گزینه‌های مناسبی هستند. این بالش در سه مدل کلاسیک، موج بزرگ و موج کوچک تولید می‌شوند.
ابر مموری فوم ممکن است در ابتدا خیلی سفت به نظر برسد، اما ساز و کار این مدل ابرها به گونه‌ای است که با حرارت و فشار سر به آرامی فرم برجستگی و فرورفتگی‌های آن را به خود می‌گیرد و سپس با برداشتن فشار از روی آن، آهسته به حالت اولیه خود برمی‌گردد.
نوع موج‌دار بالش‌های مموری فوم با موجی که دارند، به خوبی با انحنای مهره‌های گردن منطبق می‌شوند و پشتیبانی لازم برای این ناحیه در هنگام خواب را فراهم می‌آورند.
ارتفاع یک سمت این بالش بیشتر از سمت دیگر آن است که برای خوابیدن طاق باز مناسب می‌باشد و طرفی که کوتاهتر است معمولا برای خوابیدن به پهلو استفاده می‌شود.
بالش ماکرو ایپکسی، به دلیل استفاده از ترکیبی از الیاف میکروژل و هالو در آن، سفت‌تر از بالش‌های میکروژل هستند و برای افرادی که بالش با درجه سفتی متوسط را ترجیح می‌دهند، مناسب هستند.
بالش مناسب برای جلوگیری از خر و پف
موقعیت نامناسب سر در هنگام خواب، باعث می‌شود مجاری تنفسی در وضعیتی نامناسب قرار گرفته و دلیل اصلی خر و پف کردن نیز همین است. برای جلوگیری از خر و پف بهتر است از بالشی استفاده کنید که سر و گردن را در وضعیت مناسبی قرار دهد تا عبور هوا از دهان و بینی به خوبی انجام شود. همچنین بهتر است از بالش سفتی استفاده شود که سر داخل آن فرو نرود.
بالش مموری فوم یا ابر هوشمند بهترین انتخاب برای افرادی است که در خواب خر و پف می‌کنند.
بالش مناسب برای دیسک گردن
برای افرادی که از دیسک گردن رنج میبرند، استفاده از بالش طبی مموری فوم یکی از راه حل‌های بسیار موثر کاهش درد و داشتن خوابی راحت است. ابر استفاده شده در این بالش‌ها نیروی عکس العمل وزن سر و گردن را با شدت کمتری باز می‌گرداند و از تشدید بیماری جلوگیری می‌کند.
شستشوی بالش‌ها
همه ما روزانه حداقل 8 ساعت را درخواب سپری می‌کنیم؛ در این مدت ممکن است عرق کنیم و یا چربی، سلول مرده پوست و یا آلودگی‌ها را به بالش خود انتقال دهیم. بنابراین ضروری است تا هر هفته و یا حداقل ماهی دو بار بالش خود را بشوئیم.
بالش میکروژل ایپکسی به دلیل نگهداری و شستشوی آسان آن، یکی از محبوب‌ترین مدل‌های بالش است. فقط کافیست در صورت ایجاد لکه به سادگی با اسفنج آن را تمیز کنید و یا آن را با آب سرد در ماشین لباسشویی بشویید.
رویه بالش‌های مموری فوم ایپکسی نیز زیپ‌دار و قابل شستشو هستند و می‌توان هر دو هفته یک بار آن‌ها را شستشو داد.
ایپکسی 
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.