ایپکسیاولین موردی که با ورود به عصر دیجیتال و زندگی پر مشغله امروزی با اختلال رو به رو شده و اهمیت آن رو به فراموشی است داشتن خوابی عمیق و با کیفیت است. با وجود تمام این مسائل می‌توان با برخی اقدامات ساده، این عمل حیاتی و مهم یعنی خواب شبانه راحت و آرام را به خود هدیه داد؛ خوابی که تمام جوانب سلامت جسمی و روحی و زندگی فردی به آن وابسته است. با وبلاگ ایپکسی همراه باشید تا با هم به بررسی تاثیر دکوراسیون اتاق خواب بر داشتن خواب عمیق بپردازیم.
نوشته‌ها
اگر در نظر بگیریم که هر کدام از ما 8 ساعت در شبانه روز را در خواب سپری می‌کنیم، شاید در ابتدا تصور کنیم که یک سوم از عمر خود را هدر داده‌ایم و یا به نحو احسن از آن بهره نبرده‌ایم؛ اما اگر از اهمیت خواب مطلع باشیم، درمیابیم که تمام فعالیت‌های روزمره ما به این فرآیند پیچیده و در عین حال ساده وابسته است و خواب تاثیر زیادی بر بدن ما می‌گذراد. به طوری که اگر این یک سوم خواب مفید به صورت کافی و مناسب انجام نشود، در عمل دو سوم دیگر عمرمان بازدهی کامل خود را نخواهد داشت. از این رو اطلاع از مواردی که به بهبود چرخه خواب و بیداری ما کمک می‌کند، ضروری است.
ادامه مطلب
هر کدام از ما به طور میانگین یک سوم از عمر خود را در خواب می‌گذرانیم؛ بدیهی است اگر شرایط خواب ما نامناسب باشد، می‌تواند سلامتی، زندگی روزمره شخصی، روابط اجتماعی و مسائل کاری ما را تحت الشعاع قرار داده و حتی سلامت مان را نیز با مخاطراتی رو به رو سازد. در این مقاله به بررسی تاثیر کالای خواب مناسب در بهبود کیفیت خواب خواهیم پرداخت.
طبق نظر کارشناسان ایپکسی، عوامل تاثیرگذار بر کیفیت خواب به دو دسته عوامل محیطی و عوامل روانی تقسیم می‌‌شوند. استرس و فشارهای روزمره، آلودگی نوری و صوتی، دمای محیط، کالای خواب استاندارد و … از جمله مهم‌ترین عوامل محیطی هستند که می‌توانند کیفیت خواب شما را بهبود بخشند. در ادامه به بررسی مهم‌ترین تأثیرات این عوامل می‌پردازیم.