سردرد، گردن درد، خر و پف کردن و بی حس شدن شانه‌ها، تنها چند نمونه از اثرات انتخاب بالش نامناسب هستند. این انتخاب نادرست حتی ممکن است باعث کمردرد هم بشود. در این پست قصد داریم به بررسی خصوصیات بالش مناسب برای خواب بپردازیم و به این پرسش‌های همیشگی پاسخ دهیم که “بالش نرم بخریم یا سفت؟ و چرا؟!” “هر کدام از این بالش‌ها برای چه افرادی مناسب هستند؟”
یکی از مشخصه‌های اصلی در انتخاب نوع تشک وزن فردی است که می‌خواهد از آن استفاده کند. طبیعتا افراد با وزن بالا، برای داشتن خوابی راحت نمیتوانند از هر مدل تشکی استفاده کنند و باید در انتخاب و خرید تشک مناسب، دقت لازم را به خرج دهند. در این قسمت از وبلاگ ایپکسی به بررسی تشک مناسب افراد سنگین وزن خواهیم پرداخت.
برای مثال افرادی با وزن بالای 100 کیلوگرم، میبایست نوع تشک، لایه بندی و درجه سفتی و ارتفاع آن را در نظر بگیرند.
توجه: داشتن وزن بیشتر از 100 کیلوگرم به معنای چاقی نیست بلکه این عدد تنها به عنوان یک ملاک برای دسته بندی افراد در هنگام خرید تشک استفاده می‌شود.
ما به عنوان تصیمم گیرنده نهایی برای انتخاب کالای خواب کودکان مان موظفیم زمان و حوصله کافی به خرج دهیم تا بهترین‌ها را برای آن‌ها تهیه کنیم.
کودکان گروه سنی حساسی هستند و خواب زمانی کلیدی برای ترشح هورمون‌ها و رشد استخوان‌ها و ساختار فیزیکی مغز است که کودک هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی رشد میکند.
به همین دلیل امروز به بررسی خصوصیات بهترین کالای خوابی که می‌توان برای کودکان انتخاب کرد خواهیم پرداخت. با وبلاگ ایپکسی همراه ما باشید.
ادامه مطلب
هرچه به جلو پیش می‌رویم با پیشرفت تکنولوژی انتخاب‌هایمان هوشمندانه‌تر و کاربردی‌تر میشوند؛ تا چند سال چه تخت خواب‌ها بزرگ‌تر و حجیم‌تر بودند بیشتر طرف‌دار داشتند اما امروزه کمتر کسی به دنبال تخت‌خواب‌های غول‌آسا با قیمت‌های گزاف می‌رود! در اتاق‌خواب های لوکس و مدرن امروزی، این مدل تخت جای خود را به تخت‌های ساده و کوچک‌تر یا تخت باکس داده‌اند که در این مقاله به بررسی مزایای استفاده از این باکس‌ها می‌پردازیم. با وبلاگ ایپکسی همراه ما باشید.
ادامه مطلب
کمردرد، گرفتگی عضلات و در مراحل پیشرفته‌تر بیماری، از کار افتادن عصب پا و بی حسی پا، از علائم دیسک کمر می‌باشد که یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در افراد است. معمولا پزشکان به این بیماران توصیه می‌کنند تا دقت زیادی در انتخاب بستر خواب خود به خرج دهند. در این پست به معرفی تشک مناسب دیسک کمر خواهیم پرداخت. با وبلاگ ایپکسی همراه ما باشید.
وضعیت شانه و گردن در هنگام خواب یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند از فشار وارد آمده به مهره‌های گردن کاسته و علاوه بر این که خوابی راحت را برای فرد به ارمغان می‌آورد، سلامت او را نیز تضمین کند و از آسیب‌های این ناحیه در دراز مدت جلوگیری کند. بالش طبی مموری فوم که در سال‌های اخیر طرف‌داران بسیاری پیدا کرده است، برای تسکین درد، جلوگیری از فشار و پیشگیری از درد گردن کمک میکند. استفاده از بالش نامناسب موجب ناآرامی در خواب، تشدید مشکلات گردن، احساس درد و خشکی گردن در طول روز می‌شود.
البته میبایست در انتخاب بالش طبی مموری فوم مناسب و استاندارد دقت لازم به خرج داد تا نتیجه معکوس حاصل نشود. در این مطلب به بررسی مشخصه‌های یک بالش طبی مناسب خواهیم پرداخت. با وبلاگ ایپکسی همراه باشید.
ادامه مطلب
اگر در نظر بگیریم که هر کدام از ما 8 ساعت در شبانه روز را در خواب سپری می‌کنیم، شاید در ابتدا تصور کنیم که یک سوم از عمر خود را هدر داده‌ایم و یا به نحو احسن از آن بهره نبرده‌ایم؛ اما اگر از اهمیت خواب مطلع باشیم، درمیابیم که تمام فعالیت‌های روزمره ما به این فرآیند پیچیده و در عین حال ساده وابسته است و خواب تاثیر زیادی بر بدن ما می‌گذراد. به طوری که اگر این یک سوم خواب مفید به صورت کافی و مناسب انجام نشود، در عمل دو سوم دیگر عمرمان بازدهی کامل خود را نخواهد داشت. از این رو اطلاع از مواردی که به بهبود چرخه خواب و بیداری ما کمک میکند، ضروری است.
ادامه مطلب
هر کدام از ما به طور میانگین یک سوم از عمر خود را در خواب می‌گذرانیم؛ بدیهی است اگر شرایط خواب ما نامناسب باشد، می‌تواند سلامتی، زندگی روزمره شخصی، روابط اجتماعی و مسائل کاری ما را تحت الشعاع قرار داده و حتی سلامت مان را نیز با مخاطراتی رو به رو سازد. در این مقاله به بررسی تاثیر کالای خواب مناسب در بهبود کیفیت خواب خواهیم پرداخت.
طبق نظر کارشناسان ایپکسی، عوامل تاثیرگذار بر کیفیت خواب به دو دسته عوامل محیطی و عوامل روانی تقسیم میشوند. استرس و فشارهای روزمره، آلودگی نوری و صوتی، دمای محیط، کالای خواب استاندارد و … از جمله مهم‌ترین عوامل محیطی هستند که می‌توانند کیفیت خواب شما را بهبود بخشند. در ادامه به بررسی مهم‌ترین تأثیرات این عوامل می‌پردازیم.
گاهی ممکن است بر اثر ریختن غذا یا مایعات و یا حتی تعریق بدن، لکه‌هایی بر روی تشک به وجود بیایند. این لکه‌ها علاوه بر اینکه ظاهر تشک را خراب می‌کنند، باعث بوی بد تشک و یا به وجود آمدن قارچ و کپک در تشک شده و سلامتی شما را به خطر می‌اندازند.
کثیف شدن تشک و ایجاد لکه روی آن امری اجتناب ناپذیر است اما اگربه هر دلیلی هنوز اقدام به خرید محافظ تشک ضد آب نکرده‌اید و این لکه مستقیما بر روی خود تشک به وجود آمده است، باید به دنبال راه حلی برای تمیز کردن آن باشید. در این مقاله از وبلاگ ایپکسی، به روش‌های پاک کردن لکه‌های مختلف از روی تشک می‌پردازیم.
ادامه مطلب
تصور زندگی بدون تکنولوژی و پیشرفت آن برای هیچ کدام از ما آسان نیست؛ هیچ شکی در مزایای بسیار زیاد تکنولوژی و این موضوع که چقدر زندگی را برای همه ما راحت‌تر کرده است، نیست. صنعت داروسازی، پزشکی و سلامت همه و همه به تکنولوژی وابسته است. برخی از این راه نان درمی‌آورند و برای عده‌ای دیگر تکنولوژی تفریحی است برای فرار از استرس‌های زندگی روزمره.
همه این‌ها خوب است اما چیزی که شاید بسیاری از ما از آن بی‌خبریم تأثیرات مخربی است که تکنولوژی می‌تواند بر خواب شبانه مفید ما داشته باشد.